Ποσο νερο πρεπει να πινουμε όταν γυμναζομαστε
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το ποσο νερο πρεπει να πινουμε όταν γυμναζομαστε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοσή μας. Η... Continue Reading
Δοκιμασίες αξιολόγησης για την σύνταξη προγράμματος εξατομικευμένης άσκησης
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι η σύνταξη ενός εξατομικεύμένου προπονητικού πλάνου, το οποίο καθορίζεται από τις ανάγκες του κάθε ασκουμένου. Ιδανικά θα πρέπει... Continue Reading
Αύξηση Μυϊκής μάζας και πρόσληψη πρωτεΐνης
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των μυών επειδή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη σύνθεση μυϊκού... Continue Reading
Διαβήτης τύπου 1 και ωφέλη ασκήσεων ενδυνάμωσης
Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή των β-κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας. Η... Continue Reading
Γιατί να επιλέξεται να ασκηθείται σε ένα personal training studio
Τα Personal training studios προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα για άτομα που αναζητούν εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικά από τα... Continue Reading
Παιδική παχυσαρκία
Στις τελευταίες δύο δεκαετίες η επιδημία της υπερβαρότητας και της παιδικής παχυσαρκίας έχει αυξηθεί δραματικά. Η αύξηση της κατανάλωσης τροφών που είναι... Continue Reading
Βελτίωση Κυφωτικής στάσης
Βελτίωση κυφωτικής στάσης διαμέσου ενός προγράμματος διορθωτικής άσκησης. Κύφωση είναι το όνομα το οποίο δίνεται , όταν το φυσιολογικό κύρτωμα στην θωρακική... Continue Reading
Myofaschial Release Techniques
Fascia ή αλλιώς περιτονία είναι μία δεσμίδα ή μεμβράνη από μαλακό ιστό κολλαγόνου που εισέρχεται, περιβάλλει, διαχωρίζει όλα τα εσωτερικά όργανα και... Continue Reading
Άσκηση και Μείωση Σωματικού Λίπους, Πως ξεκινάμε?
Είναι γνωστό ότι η άσκηση παράλληλα με ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο αποτελεί μία από τις περισσότερο ενδεδειγμένες μεθόδους για την απώλεια σωματικού... Continue Reading
Προπόνηση με ιμάντες αιώρησης, μία μόδα που ήρθε για να μείνει.
Σε μία εποχή που κάθε έτος τα fitness trends συνεχώς αλλάζουν υπάρχει ένα αξεσουάρ άσκησης το οποίο χρησιμοποιείται σε καθημερινή βάση από... Continue Reading