EMS Training Αδυνάτισμα: Λειτουργεί Πραγματικά; | HealthFit

Βοηθάει η ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS) στο αδυνάτισμα; Το EMS training αδυνάτισμα διαφημίζεται συχνά ως «20 λεπτά = 90 λεπτά γυμναστήριο και ως μαγική λύση για αδυνάτισμα. Η αλήθεια είναι πιο ενδιαφέρουσα — και πιο χρήσιμη. Ας δούμε τι πραγματικά κάνει η ηλεκτρομυοδιέγερση, αν βοηθά στο αδυνάτισμα, και πώς την εντάσσουμε σωστά στο HealthFit Training Studio στο Παλαιό Φάληρο. Τι είναι το EMS Το EMS (Electrical Muscle Stimulation / ηλεκτρομυοδιέγερση) χρησιμοποιεί…

Details

Γιατί Ξεκινάμε από Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης | HealthFit

Η σωστή προπόνηση δεν ξεκινά από ασκήσεις, αλλά από μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση φυσικής κατάστασης. Δες πώς η αξιολόγηση φυσικής κατάστασης στο HealthFit (Παλαιό Φάληρο) ορίζει το πρόγραμμά σου. Οι περισσότεροι ξεκινούν γυμναστική «στα τυφλά»: ένα γενικό πρόγραμμα, λίγα μηχανήματα, και η ελπίδα ότι κάτι θα δουλέψει. Μετά από λίγες εβδομάδες, τα αποτελέσματα είναι τυχαία — γιατί και η αρχή ήταν τυχαία. Ʃτο HealthFit Training Studio στο Παλαιό Φάληρο κάνουμε το αντίθετο: ξεκινάμε από δεδομένα. Πριν σου σχεδιάσουμε οτιδήποτε, σε…

Details

Γυμναστηριο Νεα Σμυρνη: Ποιο είδος γυμναστικής να διαλέξω;

Πολλοί άνθρωποι που σκέφτονται να ξεκινήσουν γυμναστική σε ένα Γυμναστηριο Νεα Σμυρνη έχουν την ίδια απορία: ποιο είδος γυμναστικής είναι το καλύτερο: Reformer Pilates, βάρη, EMS, λειτουργική προπόνηση (Functional training) ή κάτι άλλο; Η αλήθεια είναι ότι το ερώτημα αυτό συχνά τίθεται με λάθος τρόπο. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της προπόνησης δεν εξαρτάται τόσο από…

Details

Μυοκίνες & Άσκηση:

Πώς το HIIT, το Pilates και η Προπόνηση Δύναμης & η αερόβια άσκηση

Μειώνουν τη Φλεγμονή, Ενισχύουν τη Γλουταθειόνη, Αναδιαμορφώνουν το Κυτταρικό Περιβάλλον και Ρυθμίζουν την Κορτιζόλη

Details

TriSync Method: Pilates Reformer, EMS & Functional Training — Το Συνδυαστικό Πρόγραμμα που Αλλάζει το Σώμα σου

📋 Περιεχόμενα 1. Τι είναι η TriFit Method Αν έχεις ήδη εμπειρία με την άσκηση και ξέρεις τι θέλεις από το σώμα σου, τότε καταλαβαίνεις καλύτερα από οποιονδήποτε ότι μία μέθοδος δεν αρκεί. Το σώμα προσαρμόζεται, τα αποτελέσματα μπαίνουν σε πλατό, και η πρόοδος σταματά. Η TriFit Method είναι η απάντηση σε αυτό ακριβώς το…

Details

Glute Lab: Επιστημονικά Τεκμηριωμένη Προπόνηση Γλουτών για Γυναίκες & Άντρες

Πίνακας Περιεχομένων Εισαγωγή – Τι είναι το Glute Lab Το Glute Lab(semi personal training, personal training) είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης γλουτών με ασκήσεις αντίστασης , εμπνευσμένο από τις ερευνητικές αρχές του Bret Contreras, PhD. Απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες αλλά και σε άντρες που θέλουν ισχυρούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς μέσα από τεκμηριωμένη, στοχευμένη προπόνηση. Δεν πρόκειται…

Details

Studio Pilates: Μπορώ να Συνδυάσω Mat και Reformer Pilates;

Στα σύγχρονα Studio Pilates (Pilates Studio Παλαιο Φάληρο, Pilates Studio Νέα Σμύρνη), η μέθοδος Pilates έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης για το σώμα και το πνεύμα. Από τα πρώτα της βήματα με τον Joseph Pilates έως σήμερα, δύο μορφές ξεχωρίζουν: το Mat Pilates και το Pilates Reformer. Πολλοί…

Details