Πολλοί άνθρωποι που σκέφτονται να ξεκινήσουν γυμναστική σε ένα Γυμναστηριο Νεα Σμυρνη έχουν την ίδια απορία: ποιο είδος γυμναστικής είναι το καλύτερο: Reformer Pilates, βάρη, EMS, λειτουργική προπόνηση (Functional training) ή κάτι άλλο; Η αλήθεια είναι ότι το ερώτημα αυτό συχνά τίθεται με λάθος τρόπο. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα της προπόνησης δεν εξαρτάται τόσο από…
DetailsΠώς το HIIT, το Pilates και η Προπόνηση Δύναμης & η αερόβια άσκηση
Μειώνουν τη Φλεγμονή, Ενισχύουν τη Γλουταθειόνη, Αναδιαμορφώνουν το Κυτταρικό Περιβάλλον και Ρυθμίζουν την Κορτιζόλη
Detailsάσκηση σαρκοείδωση βελτίωση αντοχής δύναμης
Details📋 Περιεχόμενα 1. Τι είναι η TriFit Method Αν έχεις ήδη εμπειρία με την άσκηση και ξέρεις τι θέλεις από το σώμα σου, τότε καταλαβαίνεις καλύτερα από οποιονδήποτε ότι μία μέθοδος δεν αρκεί. Το σώμα προσαρμόζεται, τα αποτελέσματα μπαίνουν σε πλατό, και η πρόοδος σταματά. Η TriFit Method είναι η απάντηση σε αυτό ακριβώς το…
DetailsΠίνακας Περιεχομένων Εισαγωγή – Τι είναι το Glute Lab Το Glute Lab(semi personal training, personal training) είναι ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης γλουτών με ασκήσεις αντίστασης , εμπνευσμένο από τις ερευνητικές αρχές του Bret Contreras, PhD. Απευθύνεται κυρίως σε γυναίκες αλλά και σε άντρες που θέλουν ισχυρούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς μέσα από τεκμηριωμένη, στοχευμένη προπόνηση. Δεν πρόκειται…
DetailsΣτα σύγχρονα Studio Pilates (Pilates Studio Παλαιο Φάληρο, Pilates Studio Νέα Σμύρνη), η μέθοδος Pilates έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης για το σώμα και το πνεύμα. Από τα πρώτα της βήματα με τον Joseph Pilates έως σήμερα, δύο μορφές ξεχωρίζουν: το Mat Pilates και το Pilates Reformer. Πολλοί…
DetailsH Γυμναστικη για εγκυους μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε ή συνεχίσετε οποιαδήποτε άσκηση στην εγκυμοσύνη, καθώς οι μεμονωμένες περιστάσεις μπορεί να διαφέρουν. Η Γυμναστικη για εγκυους είναι ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης για γυναίκες κατά…
DetailsPilates για Αρχαριους σημαίνει ένα ασφαλές και αποτελεσματικό ξεκίνημα σε μια άσκηση που συνδυάζει ενδυνάμωση, ευλυγισία και σωστή στάση σώματος. Το Pilates έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς βοηθά τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό, χωρίς να απαιτεί έντονη ή επιβαρυντική προπόνηση. Ένα από τα βασικά ερωτήματα για όποιον θέλει να ξεκινήσει είναι: να…
Details
