Μέσα από την υπηρεσία online coaching του γυμναστηρίου μας έχεις τη στήριξη ενός έμπειρου team σε διατροφή και άσκηση, όπου κι αν βρίσκεσαι. Δημιουργούμε πλήρως εξατομικευμένα προγράμματα για απώλεια λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση και ευεξία, προσαρμοσμένα στον χρόνο σου, στους στόχους σου και στον εξοπλισμό που διαθέτεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
Τι περιλαμβάνει
η υπηρεσία Online Coaching Διατροφής & Άσκησης
- Αναλυτικό ερωτηματολόγιο και αρχική αξιολόγηση στόχων, ιστορικού τραυματισμών και συνηθειών.
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης (σετ, επαναλήψεις, οδηγίες/βίντεο ασκήσεων) με προσαρμογή σε χώρο και εξοπλισμό.
- Πλάνο διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σου, με πρακτικές λύσεις για κάθε μέρα.
- Συνεχή παρακολούθηση της προόδου μέσω μετρήσεων, φωτογραφιών και feedback, με τακτική αναπροσαρμογή προγράμματος.
- Επικοινωνία με τον coach (chat/email/βιντεοκλήση) για καθοδήγηση, απορίες και επιπλέον κίνητρο.
- Εκπαιδευτικό υλικό σε θέματα διατροφής, mindset, αποκατάστασης και υγιεινών συνηθειών για διατήρηση του αποτελέσματος.
Σε ποιους απευθύνεται
η υπηρεσία Online Coaching Διατροφής & Άσκησης
- Άτομα που αναζητούν δομημένο πλάνο και σαφείς οδηγίες, χωρίς χαμένο χρόνο στις μετακινήσεις.
- Εργαζόμενους με περιορισμένο χρόνο, γονείς, φοιτητές, ή άτομα εκτός πόλης και εξωτερικού.
- Όσους θέλουν επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση και ασφαλή προσωπική υποστήριξη στη διατροφή και στην άσκηση.
Online Coaching Πακέτα
Προφίλ Εκπαιδευτών
ΚΑΛΟΓΕΡΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
Personal Trainer
- BSc Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ΕΚΠΑ (2013-2019)
- BSc Τεχνολόγος Ιατρικών Εργαστηρίων, ΑΤΕΙ Θεσσαλίας (2003-2010)
- Personal Trainer & Group Trainer By Grafts Hellas (2008-2010)
- Health Coach By Ace University 2020
- 8 χρόνια εργασιακή εμπειρία σε γυμναστήρια και ως ελεύθερος επαγγελματίας
- Ιδιοκτήτης Healthfit Training Studio
- Εξειδίκευση στην εξατομικευμένη άσκηση
Όραμα μου η δημιουργία μίας μικρής κοινότητας ανθρώπων, η οποία βλέπει την άσκηση σαν ένα μέσο που προάγει την σωματική υγεία και ευεξία και αναζητούν συνεχόμενα την πρόοδο.
Πάνω σε αυτή την κατεύθυνση έχω δημιουργήσει μία προπονητική μεθοδολογία με τον πλέον σύγχρονο εξοπλισμό που θα σας κάνει να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας και θα λύσει τα προβλήματα που σχετίζονται με την σωματική σας υγεία.