Fascia ή αλλιώς περιτονία είναι μία δεσμίδα ή μεμβράνη από μαλακό ιστό κολλαγόνου που εισέρχεται, περιβάλλει, διαχωρίζει όλα τα εσωτερικά όργανα και τους σκελετικούς μύες ώστε να λειτουργούν κατά έναν ενιαίο τρόπο. Myofaschia ή αλλιώς μυοπεριτονία, ονομάζεται ένα σύνολο από μυϊκές ίνες οι οποίες οργανώνονται σε μυϊκές δεσμίδες και περιβάλλονται από την περιτονία. Σύνδρομο…
Είναι γνωστό ότι η άσκηση παράλληλα με ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο αποτελεί μία από τις περισσότερο ενδεδειγμένες μεθόδους για την απώλεια σωματικού λίπους, το ερώτημα βέβαια είναι… Ποιος είναι ο καταλληλότερος τρόπος να ξεκινήσει κάποιος και ποια διαδικασία πρέπει να ακολουθηθεί από τον ασκούμενο, πριν έρθει στο γυμναστήριο για να κάνει την πρώτη συνεδρία άσκησης?…
Σε μία εποχή που κάθε έτος τα fitness trends συνεχώς αλλάζουν υπάρχει ένα αξεσουάρ άσκησης το οποίο χρησιμοποιείται σε καθημερινή βάση από όλους τους επαγγελματίες του fitness τα τελευταία 10 και πλέον χρόνια και έχει αποκτήσει φανατικό κοινό. Στην ουσία είναι ένα αξεσουάρ το οποίο σου επιτρέπει να κάνεις άσκηση χρησιμοποιώντας ως αντίσταση το βάρους…