Ποσο νερο πρεπει να πινουμε όταν γυμναζομαστε
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το ποσο νερο πρεπει να πινουμε όταν γυμναζομαστε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοσή μας. Η... Continue Reading
Δοκιμασίες αξιολόγησης για την σύνταξη προγράμματος εξατομικευμένης άσκησης
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι η σύνταξη ενός εξατομικεύμένου προπονητικού πλάνου, το οποίο καθορίζεται από τις ανάγκες του κάθε ασκουμένου. Ιδανικά θα πρέπει... Continue Reading
Αύξηση Μυϊκής μάζας και πρόσληψη πρωτεΐνης
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των μυών επειδή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη σύνθεση μυϊκού... Continue Reading
Διαβήτης τύπου 1 και ωφέλη ασκήσεων ενδυνάμωσης
Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή των β-κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας. Η... Continue Reading
Γιατί να επιλέξεται να ασκηθείται σε ένα personal training studio
Τα Personal training studios προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα για άτομα που αναζητούν εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικά από τα... Continue Reading