Όραμα μου η δημιουργία μίας μικρής κοινότητας ανθρώπων, η οποία βλέπει την άσκηση σαν ένα μέσο που προάγει την σωματική υγεία και ευεξία και αναζητούν συνεχόμενα την πρόοδο.
Πάνω σε αυτή την κατεύθυνση έχω δημιουργήσει μία προπονητική μεθοδολογία με τον πλέον σύγχρονο εξοπλισμό που θα σας κάνει να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας και θα λύσει τα προβλήματα που σχετίζονται με την σωματική σας υγεία.
Τι είναι η ηλεκτρομυοδιέγερση? Η ηλεκτρομυοδιέγερση ή αλλιώς EMS training είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για να διεγείρει τους μυς. Αυτοί οι παλμοί μιμούνται τα φυσικά νευρικά σήματα που στέλνει ο εγκέφαλος στους μύες, προκαλώντας συστολή και χαλάρωση. Πώς λειτουργεί η ηλεκτρομυοδιέγερση; Γιατί χρησιμοποιείται η ηλεκτροδιέγερση; Αποκατάσταση: Χρησιμοποιείται ευρέως στην αποκατάσταση μετά από…
Ένα ρητό που χρησιμοποιούμε συχνά στο Personal Training Studio είναι το ακόλουθο: ‘’Η επιμονή και η τήρηση του πλάνου είναι πιό σημαντική από την τελειότητα’’ Αυτό το ρητό αντικατροπτίζει όλη την αλήθεια όσον αφορά την άσκηση και την βελτίωση της φυσικής σου κατάστασ χψχη. Δεν χρειάζεται να εφαρμόζεις κάτι ακραίο σε ένταση ή ακόμα κάποιο…
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά το ποσο νερο πρεπει να πινουμε όταν γυμναζομαστε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοσή μας. Η σωστή ενυδάτωση είναι σαν το λάδι στη μηχανή του σώματός μας – χωρίς αυτό, τα πάντα τρίβονται και υπερθερμαίνονται! Όταν είμαστε καλά ενυδατωμένοι, το αίμα μας ρέει πιο εύκολα, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά…
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι η σύνταξη ενός εξατομικεύμένου προπονητικού πλάνου, το οποίο καθορίζεται από τις ανάγκες του κάθε ασκουμένου. Ιδανικά θα πρέπει να προηγηθούν μια σειρά από δοκιμασίες οι οποίες θα μας φανερώσουν τις αδυναμίες, τους πιθανούς κινδύνους που θα προκύψουν κατά την προπονητική διαδικασία, κατ επέκταση να καθοριστούν οι Προπονητικοί στόχοι και να δημιουργηθεί…
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των μυών επειδή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη σύνθεση μυϊκού ιστού. Όταν κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης ή ασκήσεις αντίστασης, δημιουργείτε μικροτραυματισμούς στις μυϊκές σας ίνες. Η πρωτεΐνη βοηθά στην επιδιόρθωση αυτών των μικροτραυματισμών και προάγει την ανάπτυξη των μυών και την υπερτροφία. Ακολουθούν ορισμένα…
Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή των β-κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας. Η παθολογία του διαβήτη τύπου 1 περιλαμβάνει διάφορους βασικούς παράγοντες: Αυτοάνοση καταστροφή: Σε άτομα με γενετική προδιάθεση, το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει λανθασμένα τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας ως ξένα και εκτοξεύει μια ανοσολογική απόκριση…
Τα Personal training studios προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα για άτομα που αναζητούν εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα των στούντιο προσωπικής εκπαίδευσης: Εξατομικευμένη προσοχή: Σε ένα στούντιο προσωπικής εκπαίδευσης, συνεργάζεστε απευθείας με έναν πιστοποιημένο personal trainer που μπορεί να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής ειδικά στους στόχους, τις ανάγκες και…
