10 Μύθοι για την Αύξηση Μυϊκής Μάζας: Η Αλήθεια με τη Βοήθεια του Personal Trainer”
1. Πρέπει να σηκώνω πολύ βάρος για να αυξήσω τη μυϊκή μάζα. Αλήθεια: Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μυϊκές προσαρμογές μπορούν να... Continue Reading
Χάσιμο κιλών σε 3 μήνες: Βήμα-βήμα προς το σώμα των ονείρων σου
Ας μιλήσουμε για τη σημασία ενός προσαρμοσμένου προγράμματος άσκησης για χάσιμο κιλών σε 3 μήνες, με τρόπο απλό και κατανοητό. Ανάλογα με... Continue Reading
Πως να αδυνατισω; Μπορώ;
Πως να αδυνατισω; Η απάντηση ξεκινά με την κατανόηση της παχυσαρκίας, μιας πολύπλοκης νόσου που δεν είναι απλώς ζήτημα εμφάνισης, αλλά σοβαρό... Continue Reading
Functional Training Ασκήσεις: Κίνηση που αντιγράφει τη ζωή
Oι Functional Training Ασκήσεις μέσα από την λειτουργική προπόνηση είναι μια μορφή ασκήσεων γυμναστικής που εστιάζουν στην ενδυνάμωση των μυών με τρόπο... Continue Reading
Οι ευεργετικές επιδράσεις από το functional training προγραμμα υψηλής έντασης
Το functional training προγραμμα υψηλής έντασης (HIIT) μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια λίπους όταν συνδυάζεται με σωστή διατροφή... Continue Reading
Κοιλια μετα απο καισαρικη τομη
Η καισαρική τομή, ενώ αποτελεί μια ασφαλή και συχνή χειρουργική επέμβαση, αφήνει συχνά τις νέες μητέρες με ανησυχίες για την κοιλια μετα... Continue Reading
Health Coaching: Ένας Οδηγός για την Ευεξία
Το health coaching είναι μια προσέγγιση που στοχεύει στην ατομική βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Είναι σαν να έχεις έναν προσωπικό... Continue Reading
Γυμναστικη για εγκυους
H Γυμναστικη για εγκυους μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό. Ωστόσο, είναι σημαντικό... Continue Reading
Ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS) πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πώς και πότε θα δούμε αποτέλεσμα;
Τι είναι η ηλεκτρομυοδιέγερση? Η ηλεκτρομυοδιέγερση ή αλλιώς EMS training είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για να διεγείρει τους μυς.... Continue Reading
Personal Training: Το κλειδί για σταθερή πρόοδο!
Ένα ρητό που χρησιμοποιούμε συχνά στο Personal Training Studio είναι το ακόλουθο: ‘’Η επιμονή και η τήρηση του πλάνου είναι πιό σημαντική... Continue Reading