Στο δικό μας πρόγραμμα Pilates (Mat Pilates, Pilates Reformer), βρίσκεις την ιδανική ισορροπία: την εξατομικευμένη καθοδήγηση ενός ειδικού και τη συναίσθηση κοινού κινήτρου μιας ομάδας.
Φανταστείτε μια συνεδρία όπου κάθε άσκηση είναι προσαρμοσμένη στη δική σας ευλυγισία και αντοχή, ενώ η ομαδική ενέργεια σας ωθεί να ξεπεράσετε τα όριά σας. Αυτό είναι το Pilates στο HealthFit. Σε ομάδες μόνο 1-8 ατόμων, ο εκπαιδευτής έχει τη δυνατότητα να παρακολουθεί την τεχνική του καθενός, να προσαρμόζει ασκήσεις και να διασφαλίζει πως κάθε κίνηση γίνεται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Έτσι, άτομα με διαφορετικές ανάγκες και επίπεδα εμπειρίας μπορούν να ασκούνται αρμονικά μαζί, προχωρώντας με το δικό τους ρυθμό προς τους προσωπικούς τους στόχους.
Η διδασκαλία πραγματοποιείται με ραντεβού. Αφού εγγραφείτε στο HealthFit, αποκτάτε πρόσβαση στην ειδική ηλεκτρονική μας πλατφόρμα. Εκεί, μπορείτε εύκολα να δείτε το ωρολόγιο πρόγραμμα, να επιλέξετε την κατάλληλη για εσάς ομάδα και να κλείσετε την θέση σας είτε για ολόκληρο το μήνα (ιδανικό για σταθερή ρουτίνα), είτε της τελευταίας στιγμής (ανάλογα με τη διαθεσιμότητα).
Ανακαλύψτε μια πιο δυναμική, ευλύγιστη και ισορροπημένη εκδοχή του εαυτού σας, σε ένα υποστηρικτικό και επαγγελματικό περιβάλλον.
Αν είστε μέλος μας
Pilates Studio
Mat Pilates
Therapeutic Mat Pilates – Kyphosis
Ως φαινόμενο της εποχής από την καθημερινή χρήση υπολογιστών, κινητών , τιμονιών κ.α, η αλλοίωση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προς τα εμπρός, είναι πολύ σύνηθες. Έμφαση δίνεται στην ευθυγράμμιση αυτής με πολύ στοχευμένες ασκήσεις και την χρήση props του Pilates. Επιτυγχάνεται άμεση ανακούφιση από πόνους σε αυχένα και πλάτη, βελτίωση της αναπνοής και της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου.
Therapeutic Mat Pilates – Scoliosis & Pelvis Imbalances
Η πλάγιες κλίσεις της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου που αναφέρονται ως σκολίωση, με το συγκεκριμένο πρόγραμμα εξ’ ορθολογούνται τα λανθασμένα πρότυπα στάσης και κίνησης που τροφοδοτούν αυτές τις ανισορροπίες. Ένα πολύ ενδιαφέρον ασκησιολόγιο και στα τρία επίπεδα κίνησης που επίσης στοχεύει και στην γνωριμία των κινητικών αλυσίδων και των αντισταθμίσεων που κάνει το σώμα μας για να διατηρήσει την λειτουργικότητά του. Ιδιαίτερη έμφαση εδώ δίνεται στην ενεργοποίηση των εν τω βάθει μυών του πυρήνα.
Athletic Mat Pilates
Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που απευθύνεται σε ασκούμενους πού θα ήθελαν να ενδυναμώσουν τους μύες όλου του σώματος και να αποκτήσουν την απαραίτητη σταθεροποίηση για την προστασία της σπονδυλικής στήλης κατά την εκτέλεση αθλητικών κινήσεων, πάντοτε κατόπιν αξιολόγησης της στάσης και κίνησης. Στόχοι εδώ είναι η αύξηση της σταθεροποίησης μυών που περιβάλλουν την σπονδυλική στήλη, αύξηση της λειτουργικής ικανότητας, , ευλυγισίας και ευθυγράμμισης του σώματος.
Pilates Reformer
Το Pilates Reformer αποτελεί ένα από τα πιο δυναμικά και ολοκληρωμένα όργανα της μεθόδου Pilates, προσφέροντας υποστήριξη αλλά και πρόκληση σε κάθε κίνηση. Με τη χρήση ελασμάτων αντίστασης, ιμάντων και της κινούμενης πλατφόρμας, επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων με ακρίβεια και έλεγχο, προσαρμοσμένων σε κάθε επίπεδο ασκούμενου. Η συνεχής εναλλαγή θέσεων και φορτίου ενεργοποιεί βαθιά τους σταθεροποιητικούς μύες, ενισχύει τη σωστή στάση και βελτιώνει την ποιότητα της κίνησης.
Τα οφέλη του Pilates Reformer είναι πολλαπλά και αφορούν τόσο το σώμα όσο και την ευεξία. Συμβάλλει στη βελτίωση της ευλυγισίας, στην ενδυνάμωση του κορμού, στην αύξηση της μυϊκής ισορροπίας και στην ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους, ειδικά σε πλάτη και μέση. Παράλληλα, βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών και στη βελτίωση της κινητικότητας, καθώς επιτρέπει ασφαλή, ελεγχόμενη άσκηση με μειωμένη επιβάρυνση στις αρθρώσεις. Το αποτέλεσμα είναι ένα δυνατό, ευέλικτο σώμα και μια αίσθηση ισορροπίας και ενέργειας στην καθημερινότητα.