Τι είναι η ηλεκτρομυοδιέγερση?
Η ηλεκτρομυοδιέγερση ή αλλιώς EMS training είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς παλμούς για να διεγείρει τους μυς. Αυτοί οι παλμοί μιμούνται τα φυσικά νευρικά σήματα που στέλνει ο εγκέφαλος στους μύες, προκαλώντας συστολή και χαλάρωση.
Πώς λειτουργεί η ηλεκτρομυοδιέγερση;
- Στολή με Ηλεκτρόδια: Τοποθετούνται στο δέρμα πάνω από τους μυς που θέλουμε να επηρεάσουμε,
- Ηλεκτρικοί παλμοί: Μέσω των ηλεκτροδίων, εφαρμόζονται ακίνδυνοι ηλεκτρικοί παλμοί συγκεκριμένης έντασης και συχνότητας,
- Μυϊκή συστολή: Οι μύες αντιδρούν στους παλμούς συστέλλοντας και χαλαρώνοντας εναλλάξ.
Γιατί χρησιμοποιείται η ηλεκτροδιέγερση;
Αποκατάσταση:
Χρησιμοποιείται ευρέως στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις για να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας.
Αθλητική απόδοση:
Αθλητές τη χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την αντοχή, τη δύναμη και την ταχύτητα των μυών τους.
Αδυνάτισμα και γράμμωση:
Βοηθά στην μείωση του σωματικού βάρους εάν συνδυαστεί με ένα ισορροπημένο πλάνο θερμιδικής πρόσληψης, δεν αποτελεί μέθοδο που θα σας λύση μαγικά το πρόβλημα της υπερβαρότητας και της παχυσαρκίας άμεσα. Είναι μία αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος άσκησης για υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα και αποτελεί ένα εργαλείο στα χέρια ενός επιστήμονα της άσκησης μέσω του personal training.
Άλλες εφαρμογές:
Η ηλεκτρομυοδιέγερση χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του πόνου, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη χαλάρωση των μυών.
Πλεονεκτήματα της ηλεκτρομυοδιέγερση:
- Ενδυνάμωση έν το βαθύ σταθεροποιητικών μυών: Μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση μυών που είναι δύσκολο να γυμναστούν με παραδοσιακές ασκήσεις.
- Ειδική στοχοποίηση: Επιτρέπει την εξειδικευμένη διέγερση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.
- Άμεσα αποτελέσματα: Τα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά εάν γίνονται συστηματικά οι προπόνησης στον πρώτο μήνα.
Μειονεκτήματα της ηλεκτρομυοδιέγερση και προφυλάξεις:
- Δεν αντικαθιστά την άσκηση: Δεν πρέπει να θεωρείται ως υποκατάστατο της τακτικής άσκησης, ιδανικά χρησιμοποιείτε συνδιαστικά με τις παραδοσιακές μορφές άσκησης,
- Παρενέργειες: Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, μυϊκούς σπασμούς και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες σε ορισμένους ανθρώπους.
- Ασθενείς με καρδιολογικές, νευρολογικές και μεταβολικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν και να πάρουν την έγκριση του Γιατρού τους πριν ξεκινήσουν προπόνηση
Η ηλεκτρομυοδιέγερση (EMS Training) είναι μια εναλλακτική μέθοδος που μπορεί να προσφέρει οφέλη σε διάφορες περιπτώσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση ειδικού στα πλαίσια του Personal Training.
Στη Healthfit, είμαστε υπερήφανοι που χρησιμοποιούμε τον εξοπλισμό EMS REVOLUTION, μιας κορυφαίας Ευρωπαϊκής εταιρείας στον τομέα της ηλεκτρομυοδιέγερσης (EMS). Η EMS REVOLUTION ξεχωρίζει για τις υψηλές προδιαγραφές και την ποιότητα των προϊόντων της, προσφέροντας στους πελάτες μας μια ασφαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης. Με τη χρήση αυτού του προηγμένου εξοπλισμού, εξασφαλίζουμε ότι οι ασκούμενοι στο Healthfit απολαμβάνουν τα πλήρη οφέλη της τεχνολογίας EMS, επιτυγχάνοντας τους στόχους τους για φυσική κατάσταση και ευεξία με τον πιο σύγχρονο και αποδοτικό τρόπο.
Στο Healthfit, το οποίο εξυπηρετεί EMS Νεα Σμύρνη και EMS Παλαιο Φαληρο καθώς και ολα τα νότια προάστια, η ολιστική προσέγγισή μας στην υγεία και την ευεξία αντανακλάται στην εξειδικευμένη ομάδα επαγγελματιών που συνεργάζεται μαζί μας. Οι ασκούμενοι μας έχουν το προνόμιο να λαμβάνουν υποστήριξη από ένα ευρύ φάσμα ειδικών, συμπεριλαμβανομένων φυσικοθεραπευτών, πτυχιούχων γυμναστών και ορθοπεδικού χειρουργού. Αυτή η διεπιστημονική προσέγγιση εξασφαλίζει ότι κάθε μέλος μας λαμβάνει εξατομικευμένη καθοδήγηση για να αξιοποιήσει στο έπακρο τα οφέλη της τεχνολογίας EMS. Η συνεργασία μεταξύ των ειδικών μας επιτρέπει να προσφέρουμε ολοκληρωμένα προγράμματα που όχι μόνο βελτιστοποιούν την απόδοση του EMS, αλλά και προάγουν τη συνολική υγεία, προλαμβάνουν τραυματισμούς και υποστηρίζουν την αποκατάσταση όπου χρειάζεται.
Μην χάσετε την ευκαιρία να μας επισκεφτείτε για μια ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστική προπόνηση και να μας γνωρίσετε από κοντά.
