Αρχική | Healthfit Wellness Studio

HEALTHFIT Training STUDIO

Η επιστημονική ομάδα του Healthfit Training Studio δημιούργησε μια μεθοδολογία άσκησης που στοχεύει στην βελτίωση όλων των παραμέτρων φυσικής κατάστασης και βελτίωσης των δεικτών υγείας με στόχο την βελτίωση της υγείας και της ευεξίας, σε ένα χώρο με ιδιαίτερο εξοπλισμό που προσφέρει μια διαφορετική εμπειρία στο τομέα της άσκησης.

Όραμα μας η δημιουργία μιας κοινότητας ανθρώπων η οποία ενδιαφέρεται να βιώσει την άσκηση ως αγαθό και όχι ως κάτι δυσάρεστο το οποίο είναι συνυφασμένο με τον σωματικό πόνο.

Ελάτε να γνωρίσετε την ομάδα μας και να σας μεταφέρουμε το πάθος και την αγάπη που έχουμε για την γυμναστική.

Join The Healthfit Training Community!

GROUP PERSONAL TRAINING

BOOK YOUR TRAINING

PERSONAL TRAINING

BOOK YOUR TRAINING

EMS TRAINING

BOOK YOUR TRAINING

Group personal training

Σε αυτήν την υπηρεσία ο ασκούμενος έχει την επιλογή να ενταχθεί σε μικρές ομοιογενείς ομάδες 1 -5 ατόμων κατόπιν ραντεβού.

Τα ραντεβού οργανώνονται στην ειδική ηλεκτρονική πλατφόρμα του γυμναστηρίου στην οποία έχει πρόσβαση ο ασκούμενος μετά την εγγραφή του στον χώρο και μπορεί να κλείσει την θέση του σε μηνιαία βάση εάν γνωρίζει τον ελεύθερο του χρόνο ή και την ίδια ημέρα πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα.

Το healthfit training studio εξειδικεύεται στην λειτουργική προπόνηση.

Η λειτουργική προπόνηση αποτελεί μία μεθοδολογία που επικεντρώνεται στη βελτίωση της απόδοσης και της λειτουργικότητας του σώματος σε καθημερινές κινήσεις και δραστηριότητες. Αντί να επικεντρώνεται μόνο στην αύξηση της μυϊκής δύναμης ή του μεγέθους, η λειτουργική προπόνηση στοχεύει στη βελτίωση της ευλυγισίας, της ισορροπίας, της σταθερότητας και την άρτια μυϊκή συναρμογή κατά την εκτέλεση βασικών κινητικών μοτίβων.

Τα κύρια ωφέλη της λειτουργικής προπόνησης (functional training) περιλαμβάνουν:

Βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας: Η λειτουργική προπόνηση επιτρέπει στο σώμα να λειτουργεί αποτελεσματικά κατά την εκτέλεση καθημερινών κινήσεων, όπως σηκώνοντας αντικείμενα, ανεβαίνοντας σκάλες ή αλλάζοντας κατεύθυνση γρήγορα.
Μείωση της πιθανότητας τραυματισμού: Η ενίσχυση της σταθερότητας και της συντονισμένης κίνησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών. Καλύτερη ισορροπία και ευελιξία μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα να πέσει κανείς ή να υποστεί άλλους τραυματισμούς.
Βελτίωση μεταβολισμού & μείωση σωματικού λίπους: Πολλές ασκήσεις λειτουργικής προπόνησης αναπτύσσουν πολλαπλούς μύες ταυτόχρονα, οδηγώντας σε αύξηση της μυϊκής μάζας και βελτίωση του μεταβολισμού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια σωματικού λίπους και αύξηση του μεταβολισμού.
Βελτίωση αερόβιας ικανότητας: Η αερόβια άσκηση ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, βοηθώντας στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

PERSONAL TRAINING

Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται σε κάποιον ο οποίος επιθυμεί με την βοήθεια του εξειδικευμένου προσωπικού μας να ξεκινήσει ένα εξατομικευμένο πλάνο βελτίωσης της φυσικής του κατάστασης.

Υπηρεσίες σε επίπεδο personal training

1.) Λειτουργική προπόνηση

2.) Προπόνηση δύναμης

3.) Αερόβια άσκηση

4.) Αθλητική προπόνηση (Sport conditioning)

5.) Άσκηση για ειδικούς πληθυσμούς

Μεθοδολογία personal training

Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης

Αξιολόγηση Αερόβιας Ικανότητας
Προσδιορισμός Γαλακτικού Κατωφλιού
Μυοσκελετική αξιολόγηση
Αξιολόγηση της κίνησης ( functional movement Screening)
Λιπομέτρηση

Καθορισμός Στόχων

Καθορισμός Μικρών Ρεαλιστικών Στόχων
Αντιμετώπιση ρεαλιστικών Προβλημάτων Που αφορούν τον τρόπο ζωής
Αξιολόγηση Διατροφικών Συνηθειών
Αξιολόγηση Στάσης Προς την φυσική δραστηριότητα και τρόπου ζωής

Προγραμματισμός Άσκησης

Σύνταξη Προγράμματος διαχείρισης Σωματικού βάρους
Σύνταξη Προγράμματος Αποκατάστασης τραυματισμού ( μόνο personal Training)
Σύνταξη Προγράμματος Μυϊκής ενδυνάμωσης
Εναλλακτικά προγράμματα άσκησης (pilates-yoga)
Σύνταξη προγράμματος αυτομάλαξης

Κριτικές Πελατών

θα ξεκινήσω με την μεγάλη ΓΝΩΣΗ του Μιχάλη και την μεγάλη ΔΙΑΘΕΣΗ να την χρησιμοποιήσει πάνω σου ώστε να έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα ακόμα και σε ιδιαίτερες καταστάσεις που αφορούν τραυματισμούς. Μαζί με τον σύγχρονο εξοπλισμό και το ασκησιολόγιο να εναλλάσσεται όπου χρειάζεται έχω αισθητό αποτέλεσμα. Η καθαριότητα του χώρου και των μηχανήματων, η σχολαστική απολύμανση λόγο της πανδημίας, ο όχι μπουκωμένος χώρος και η φιλικότητα του Μιχάλη δημιουργούν ένα ευχάριστο περιβάλλον.

I've been going to the HealthFit for about 2 years now, and it's great. I've been a gym-goer for a long time, and I was always hesitant to take the plunge with personal training. It's easy to think you know already know everything. Michael changed my mind, and have shown me the value in taking professional instruction. The space itself is private, well-equipped and - crucially - unpretentious. The results for my strength, flexibility and overall well-being have been phenomenal. Michael is great about really understanding what a client wants and tailoring a complete package that reflects those needs while also stretching you. He's not one of those trainers that just imposes their own views on the client, regardless of personal circumstance.

Michalis for the win!! Ένας πολύ ωραίος χώρος, προσεγμένος και σωστά εξοπλισμένος! Ο Μιχάλης, ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου, είναι άψογος στη δουλειά του!

Αυτό που με κερδισε από την πρώτη στιγμή στο Healthfit ήταν η φιλικότητα,η αμεσότητα και ο άψογος επαγγελματισμός του Μιχαλη.Γυμναστης εξαιρετικά καταρτισμένος, με πραγματικά εξατομικευμένο ενδιαφέρον, προσιτός ,χωρίς υπερβολές και ωραιοπαθεια...ένα πραγματικό πρότυπο υγείας σώματος και νου..Ο χώρος συγχρονα εξοπλισμένος, πεντακαθαρος και καλαίσθητος, σε κάνει να πηγαίνεις και να φεύγεις με καλή διάθεση!Και αυτό έχει σημασία!Το συστηνω ανεπιφύλακτα!

Εξειδικευμένο προσωπικό, όχι απλά αλλος Ένας γυμναστής… χωρίς φωνές και ιστορίες «πόρωσης» και με πολύ ευχάριστο χιούμορ όλη η παρέα. Ξεκίνησα μετά από πολλές συζητήσεις με τον Ιδιοκτήτη λόγω πολλαπλών ορθοπεδικών τραυματων που έχω. Σε προσέχουν συνεχώς σε διορθώνουν συνεχώς και πάντα μα πάντα σε ρωτάνε πως είσαι την παρούσα μέρα και πως είσαι από την τελευταία προπόνηση.

Ο Μιχάλης και οι συνεργάτες είναι άριστοι επαγγελματίες, καθημερινά διαφορετικά προγράμματα καθαρός χώρος ,ευγένεια και αγάπη για αυτό που κάνουν!!!συνεχίστε έτσι!!!