Personal Training & Αξιολόγηση Αναγκών
Το Personal Training είναι η σύνταξη ενός εξατομικεύμένου προπονητικού πλάνου, το οποίο καθορίζεται από τις ανάγκες του κάθε ασκουμένου. Ιδανικά... Continue Reading
Blog
Drop Sets και υπερτροφια
Τα Drop sets είναι μια προηγμένη τεχνική προπόνησης που περιλαμβάνει την εκτέλεση ενός κύριου σετ άσκησης ενδυνάμωσης με μέτριο φορτίο... Continue Reading
Υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση (HIFT)
Η λειτουργική προπόνηση υψηλής έντασης (HIFT) μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια λίπους όταν συνδυάζεται με σωστή... Continue Reading
Αύξηση Μυϊκής μάζας και πρόσληψη πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των μυών επειδή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για τη σύνθεση μυϊκού... Continue Reading
Διαβήτης τύπου 1 και ωφέλη ασκήσεων ενδυνάμωσης
Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια χρόνια αυτοάνοση διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την καταστροφή των β-κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο... Continue Reading
Άσκηση και εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το... Continue Reading
Γιατί να επιλέξεται να ασκηθείται σε ένα personal training studio
Τα Personal training studios προσφέρουν πολλά πλεονεκτήματα για άτομα που αναζητούν εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικά... Continue Reading
Παιδική παχυσαρκία
Στις τελευταίες δύο δεκαετίες η επιδημία της υπερβαρότητας και της παιδικής παχυσαρκίας έχει αυξηθεί δραματικά. Η αύξηση της κατανάλωσης τροφών... Continue Reading